Tips für dein Outdoor Fitness Equipment

Du möchtest gerne Outdoor-Fitness betreiben, aber weißt nicht genau, welche Ausrüstung du dafür benötigst? Keine Sorge, ich helfe dir gerne weiter!

Im Folgenden habe ich eine ausführliche Übersicht über die wichtigste Ausrüstung zusammengestellt, die du für Outdoor-Fitness brauchst:

1. Sportbekleidung: Du solltest bequeme und atmungsaktive Sportbekleidung tragen, die dich vor Wind und Wetter schützt. Wichtig ist auch, dass die Kleidung gut sitzt und dich bei deinen Bewegungen nicht behindert. Es ist ratsam, auf funktionelle Materialien wie Polyester und Elasthan zu setzen, da sie Feuchtigkeit vom Körper wegtransportieren und dich somit trocken halten. Spezielle Tips für die richtige Klamottenwahl bei kälteren Tagen findest du in diesem Artikel zur passenden Sportbekleidung im Winter

2. Sportschuhe: Ein guter Paar Sportschuhe ist unerlässlich für Outdoor-Fitness. Sie sollten gut gepolstert und rutschfest sein, um deine Gelenke und deinen Rücken zu schützen. Es ist wichtig, dass die Schuhe deiner Füße und deiner Aktivität entsprechen, z.B. Trailrunning Schuhe für Laufübungen oder Crosstraining Schuhe für die allgemeine Fitness. Einen Laufschuh Guide inkl. Erklärung der wichtigsten Entscheidungsmerkmale findest du in diesem Artikel über den perfekten Sportschuh für dein Training.

3. Wasserflasche: Du solltest immer genug Wasser dabei haben, um dehydriert zu werden. Wenn du länger unterwegs bist, empfehle ich dir eine Trinkblase oder einen Hydratationsrucksack. Diese ermöglichen es dir, dein Wasser auf einfache Weise zu trinken, ohne deine Hände zu benutzen. Grundsätzlich empfehlen wir pro kg Körpergewicht 30ml Wasser am Tag zu trinken. Mehr über die Vorteile von ausreichend Wasser findest du in unserem Artikel "Wieviel Wasser muss ich eigentlich trinken?"

4. Handtuch: Ein Handtuch ist nützlich, um dich nach deinem Workout abzutrocknen oder um dich auf kalten Bänken oder Boden zu setzen. Ein Mikrofaserhandtuch nimmt wenig Platz ein und trocknet schnell. 

5. Fitnessmatte: Eine Fitnessmatte ist ideal für Yoga- und Pilates-Übungen. Sie schützt deine Gelenke und gibt dir eine rutschfeste Unterlage. Eine solche Matte ist besonders nützlich, wenn der Boden uneben oder feucht ist.

6. Fitness-Tracker: Ein Fitness-Tracker hilft dir dabei, deine Fortschritte im Auge zu behalten und motiviert dich, deine Ziele zu erreichen. Einige Tracker verfügen sogar über GPS, damit du deine Strecke aufzeichnen kannst.

7. Sonnen- und Insektenschutz: Wenn du draußen trainierst, solltest du dich vor der Sonne und Insekten schützen. Trage deshalb immer Sonnenmilch und ein Insektenspray. Eine Sonnenbrille und ein Hut oder ein Kopftuch schützen auch vor der Sonne.

8. Kettlebells: Kettlebells sind ein wertvolles Trainingsgerät für Outdoor-Fitness. Sie ermöglichen es dir, deine Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern. Kettlebells gibt es in verschiedenen Gewichten, so dass du dein Training an deine Fähigkeiten anpassen kannst.

9. Superbands:Superbands bieten viele Vorteile für Deine täglichen Workouts. Sie sind leicht und kompakt, was bedeutet, dass Du sie überall hin mitnehmen kannst, egal ob Du im Büro oder unterwegs bist. Außerdem sind sie sehr vielseitig und können für viele verschiedene Übungen verwendet werden. Du kannst sie für Deine Beine, Arme, Schultern und Rücken verwenden. Sie sind auch sehr effektiv, da sie Deine Muskeln bei jeder Bewegung fordern. Außerdem sind sie sehr günstig im Vergleich zu anderen Fitnessgeräten. Mit Superbands kannst Du ein intensives Workout absolvieren, ohne dass Du ein Vermögen ausgeben musst.

10. Slingtrainer: Slingtrainer bieten eine Vielzahl an Vorteilen für Dein Training. Sie ermöglichen es Dir, Deine Körperspannung und Koordination zu verbessen, da Du bei jeder Übung das Gleichgewicht halten musst. Außerdem kannst Du mit ihnen Deine Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur gezielt trainieren. Du kannst die Intensität Deines Trainings leicht steigern, indem Du die Schlingen enger oder weiter stellst. Slingtrainer sind auch sehr vielseitig und können für eine große Auswahl an Übungen verwendet werden, von Grundübungen bis hin zu fortgeschrittenen Posen. Außerdem sind sie leicht und kompakt, was bedeutet, dass Du sie einfach mitnehmen und überall trainieren kannst. Mit einem Slingtrainer hast Du die Möglichkeit, ein effektives und abwechslungsreiches Training zu absolvieren.

Es ist wichtig zu erwähnen, dass diese Ausrüstung nicht unbedingt erforderlich ist, um Outdoor-Fitness zu betreiben. Es kommt auf die Art des Trainings und die Wetterbedingungen an. Trotzdem sind die oben genannten Gegenstände nützlich und können dir helfen, dein Training zu verbessern und zu variieren. 

Falls du dein Equipment nicht selber kaufen möchtest, empfehlen wir dir unsere Bootcamps. In unseren Kleingruppenkursen trainieren wir immer an der frischen Luft. Dein Trainer bringt dabei das Equipment direkt zum Trainingsort, so dass du dich komplett auf dein Training konzentrieren kannst.