Bochum

SWEAT & SMILE Weekend-Workout

Adresse F&uuml;rs Navi: Donnerbecke 3, 44879 Bochum
Anreise mit dem Auto: Fahre von der Lindener Stra&szlig;e in die Donnerbecke. Die Grundschule Linden befindet sich auf der linken Seite, w&auml;hrend auf der rechten Seite ein Friedhof und ein Parkstreifen liegen. Es wird empfohlen, nicht auf der Stra&szlig;e zu parken, da dort Parkverbot herrscht.
&Ouml;ffentliche Verkehrsmittel i. d. N&auml;he: Stra&szlig;enbahn: Linien 308 (Hattingen Mitte) / 318 (Bochum Dahlhausen) Haltestellen: Bochum S&uuml;dbad / Bochum Linden Mitte / Bochum Kesterkamp. Von allen drei Haltestellen, gelangst du innerhalb von 10 Minuten Gehweg zur Location. Bus: Linie 390 (Bochum Linden Mitte) Ausstieg: Haltestelle Bochum Kesterkamp. Der Fu&szlig;weg bleibt unver&auml;ndert.
Hinweis zur Trainingslocation: Die Trainingslocation befindet sich auf dem Schulhof der Grundschule Linden. Wenn du uns nicht direkt siehst oder h&ouml;rst, gehe einfach zu dem kleinen beleuchteten Pavillon auf der rechten Seite.

Grundschule Linden

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Mit dem Auto &hellip; f&auml;hrst du von der Hattinger Str. rechts auf die Friederikastra&szlig;e und die zweite rechts in die Kulmer Stra&szlig;e. Fahr bis hinten durch und nimm dir da einen der Parkpl&auml;tze. An der Kurve hinten f&uuml;hrt rechts ein Weg in den Park.
</li>
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Mit &ouml;ffentlichen Verkehrsmitteln &hellip; steigst du an der Haltestelle Friederikastra&szlig;e aus. Von dort geht es von der Hauptstra&szlig;e in die Friederikastra&szlig;e, auf der rechten Seite liegt direkt der Park.
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Mit dem Fahrrad &hellip; f&auml;hrst du ebenfalls von der Hattinger Str. rechts in die Friederikastra&szlig;e und direkt rechts in den Park.
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Das Bootcamp findet im Freibad des Vereins Blau-Wei&szlig; Bochum statt, einfach durch den Eingang, dort werdet ihr weitergeleitet.
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Schwimmbad im Wiesental

Adresse F&uuml;rs Navi:&nbsp;Alleestra&szlig;e 128, 44793 Bochum
Anreise mit dem Auto: Mit dem Auto <span style="font-size: 12.0pt; font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: 'MS Mincho'; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; color: black; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE; mso-bidi-language: AR-SA;">parkst du am besten am Ende der Stra&szlig;e &bdquo;An der Jahrhunderthalle&ldquo;
Anreise mit &nbsp;&ouml;ffentlichen Verkehrsmittel: Haltestelle Johannisstra&szlig;e:&nbsp;Linie 320 und Linie 376
Anreise mit dem Fahrrad: Du f&auml;hrst einfach zur Jahrhunderthalle, wir trainieren an der rechten Ecke des Geb&auml;udes, wenn du davor stehst

Jahrhunderthalle

Adresse F&uuml;rs Navi: Eschweg 50,&nbsp;44892 Bochum
&Ouml;ffentliche Verkehrsmittel i. d. N&auml;he:&nbsp; &nbsp;
Stra&szlig;enbahn: Haltestelle Auf dem J&auml;ger
Bus: Haltestelle Stiftstra&szlig;e
Mit dem Auto/Fahrrad: F&auml;hrst du am Ende der Stiftstra&szlig;e links und wieder links auf den Eschweg und folgst der Stra&szlig;e bis runter zum Parkplatz des Urban Blue.&nbsp;
Im Haupteingang wirst du vom freundlichen Team des Urban Blue darauf hingewiesen, wo das Training auf dem Gel&auml;nde stattfindet! &nbsp;

Urban Blue Bochum

Personal Fitness Trainer Dominik Schäpers aus Bochum

<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung Freizeitsportleiter Ausbildung, &Uuml;bungsleiter C, DSLV Skilehrer Level 1, DSLV Snowboardlehrer Level 1, DLRG-Silber, Indoor Toprope &amp; Vorstieg-Schein, Interne Ausbildungen OBC: Coaching &amp; Communication, Mobility &amp; Kettlebell Workshop</li>
<li>Spitzname Domi oder Domme</li>
<li>Was ich kann Motivieren, Instrumentalisieren, dummes Zeug erz&auml;hlen</li>
<li>Was ich nicht kann 100% genau planen, Rumhocken &amp; nichts tun</li>
<li>Was machst du am liebsten in deiner Freizeit? Reisen und die gro&szlig;e weite Welt erkunden, mit Musik in den Ohren spazieren gehen, in der Sonne lieben und das Leben leben</li>
<li>Auf welche sportlichen Erfolge bist du besonders stolz? Mit Fitness angefangen zu haben, Leichtathletik 10-Kampf &uuml;ber 2 Tage, regelm&auml;&szlig;iges Snowboarden und Ski fahren</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>An welchem Ort in deiner Stadt bist du am liebsten, wenn du gerade nicht trainierst? Am Kemnader See oder an der Ruhr, auf dem Universit&auml;t Sportplatz, in s&uuml;&szlig;en kleinen Caf&eacute;s mit engen Freunden</li>
<li>Lieblingsessen Selbstgemachte Pasta</li>
<li>Wie sieht bei dir ein typisches Abendessen aus? Entweder griechischer Joghurt mit Haferflocken, N&uuml;ssen, Obst/ Beerenfr&uuml;chten und Honig oder die obligatorische &bdquo;Reis mit Scheiss&ldquo;-Pfanne.</li>
<li>Lieblings&uuml;bung&nbsp; Burpees &amp; Swings</li>
<li>Lieblingssportart #allesau&szlig;erFu&szlig;ball, Crossfit, Snowboard &amp; Ski, Muay Thai &amp; Boxen, Spikeball &amp; Tischtennis</li>
<li>Wer sind deine sportlichen Vorbilder? Thomas Kr&uuml;ger (mein ehemaliger Trainer und mittlerweile guter Freund), Ben West (Athletisch und &auml;sthetisch mein Vorbild in Sachen HYROX &amp; Crossfit Training)</li>
<li>Was wolltest du der Welt schon immer mal mitteilen? Erkenn das Potential in allem, was du tust und nutze es. Wenn du mit etwas nicht zufrieden bist: accecpt it, change it or leave it - aber beschwere dich nicht, dass du es nicht kannst und h&ouml;r auf andere daf&uuml;r verantwortlich zu machen. Jeder ist seines eigenen Gl&uuml;ckes Schmied!</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>

Personal Fitness Trainer Bastian Maier aus Dortmund

<table border="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung Sport- und Fitnesskaufmann; Fitnesstrainer A-Lizenz</li>
<li>Spitzname Basti</li>
<li>Was ich kann Unter Strom stehen; motivieren (so sagt man); Leute zum Lachen oder wenigstens zum Schmunzeln bringen</li>
<li>Was ich nicht kann Mal die Klappe halten; so richtig Abschalten</li>
<li>Was ich gerne mache Fitness, Beachvolleyball, Tennis, Musik mit meinen Freunden</li>
<li>Wo ich gerne bin Zuhause mit/bei Freunden</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>Erfolge, auf die ich stolz bin Erstes Turnier-Tor beim Ulzburg Cup 2001 (Handball)</li>
<li>Meine sportlichen Vorbilder Dan Bailey, Andre Agassi, mein Dad</li>
<li>Lieblingsessen Hafer-Schafsk&auml;se-Bratlinge mit karamellisierten M&ouml;hren; abends gerne Tomaten-Mozzarella-Salat</li>
<li>Lieblingssportart Handball</li>
<li>Lieblings&uuml;bung Box Jumps</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
&nbsp;
&nbsp;

<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung Gruppentrainerin A Lizenz, Yoga Trainerin A Lizenz, Kursleiterin f&uuml;r Pilates, Workout, R&uuml;ckenschule und Cardio, Fitnesstrainerin B Lizenz, Trainerin f&uuml;r Sportrehabilitation, Gesundheit, ger&auml;tegest&uuml;tztes Krafttraining, Cardiofitness, Bodytrainer Leistungssport, Athletiktainerin B Lizenz, Athletiktrainerin Leistungssport, Ern&auml;hrungstrainerin B Lizenz, Beraterin f&uuml;r Gewichtsreduktion, Ern&auml;hrungscoach, Beraterin f&uuml;r Sportern&auml;hrung, Mentaltrainerin B Lizenz, &Uuml;bungsleiterin C Breitensport, Amiteureskills durch 7 Jahre Kursleiterin f&uuml;r Zumba Fitness, Gold, Aqua, Toning, Step, Kids &amp; Strong; Pound, Piloxing)</li>
<li>Spitzname Ich w&uuml;rde mich freuen, mal endlich einen zu bekommen ;-)</li>
<li>Was ich kann Mich f&uuml;r neue Dinge begeistern</li>
<li>Was ich gerne mache Aktiv sein, mit meinen Hunden spazieren gehen, wandern, Freunde treffen, feiern, netflixen</li>
<li>Mein typisches Abendessen Unges&uuml;&szlig;ten Skyr mit Proteinpulver und N&uuml;ssen</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>Meine sportlichen Vorbilder Jede*r, der diszipliniert seine/ihre Ziele verfolgt und konsequent daran arbeitet diese zu erreichen</li>
<li>Lieblingsessen Mediteranes Gem&uuml;se in jeglicher Form, Lasagne</li>
<li>Lieblingssportart Fitness/Kraftsport, laufen und schwimmen</li>
<li>Lieblings&uuml;bung Kniebeugen, Kreuzheben, unilaterale &Uuml;bungen am Seilzug</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
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<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung B.A. Sportwissenschaft &amp; Spanisch, B.Sc. Sportwissenschaft</li>
<li>Spitzname Celi</li>
<li>Was ich kann Motivieren, gute Laune verbreiten</li>
<li>Was ich nicht kann Tanzen, auf Essen verzichten</li>
<li>Was ich gerne mache Sport!</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>Erfolge, auf die ich stolz bin Dreimal Halbmarathon gelaufen, GR 221 und Rota Vicentina gewandert</li>
<li>Meine sportlichen Vorbilder Ich bewundere alle motivierten und fairen Sportler</li>
<li>Lieblingsessen Pommes mit Mayo!</li>
<li>Lieblingssportart Klettern, Triathlon, Badminton, Functional Training, Wandern, Skifahren</li>
<li>Lieblings&uuml;bung Hampelm&auml;nner, Plank</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
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