Frauenreisen mit Fitness & Wellness

Fitness Frauenreisen sind spezielle Reisen die sich nur an Frauen richten. Dabei steht die Fitness, Ernährung und Community von Frauen im Mittelpunkt. Das Fitness Training ist auf die weibliche Physiognomie ausgerichtet und besteht aus unterschiedlichen Komponenten wie Muskeln aufbauen, straffen, shapen und die Kräftigung des Beckenbodens.

Die Frauenreisen kombinieren Sport, Entspannung und Wellness und bieten so die perfekte Gelegenheit, um sich selbst etwas Gutes zu tun und neue Orte und Menschen kennenzulernen. 

Eine der beliebtesten Formen von Frauen Fitnessreisen sind Yoga oder Fitness Retreats. Hier kannst du dich voll und ganz auf deinen Körper und Geist konzentrieren und gleichzeitig die Schönheit der Natur genießen. Es gibt zahlreiche Yoga- und Fitness Retreats in allen Teilen der Welt, von den Bergen Europas bis zu den Stränden Südostasiens.

Ja, unsere Fitnessreise ist auch für Anfängerinnen und Frauen über 50 geeignet.

Das durchschnittliche Alter unserer Fitnessreisen liegt zwischen 30 und 55 Jahre. Du musst keine Sorge haben, dass du zu alt für das Training bist. 

Eine gute Fitnessreise sollte ein sportwissenschaftlich fundiertes Training, gesunde Ernährung und ausreichend Erholung beinhalten, um dich optimal zu unterstützen. Wir haben erfahrene Personal Trainerinnen vor Ort, die dir bei allen Fragen und Problemen weiterhelfen. Jedes Fitness Training kann einem Einsteigerinnen Level angepasst werden und du kannst jederzeit eine Pause machen. Bei geplanten Laufeinheiten bieten wir dir als Alternative "Walking" oder "Aquafitness" an.

Unsere Fitnessreisen für Frauen sind in kleinen Gruppen organisiert. Das Fitness- und Gesundheitsprogramm findet mit max. 24 Frauen statt. Dabei wirst du je nach Reise von 2-3 Personal Trainerinnen betreut. Eine optimale persönliche Betreuung ist unser Aushängeschild bei Original Bootcamp.

Natürlich. Unsere Frauenreisen sind für alle Frauen gemacht. Singles und alleinstehende Frauen können unbeschwert mit Gleichgesinnten an einer tollen Fitness Reise teilnehmen. Treffe neue Menschen und Gleichgesinnte und trainiere mit ihnen zusammen, um fit und gesund zu bleiben. Dabei bieten wir dir unterschiedliche Zimmer-Belegungen an: Ob Mehrbettbelegungen mit geteiltem Badezimmer oder Einzelzimmer, du entscheidest ob du lieber mehr Privatsphäre haben möchtest oder dir mit anderen alleinreisenden Frauen dein Zimmer teilst. 

Zyklusgesteuertes Fitness-Training

Zyklusgesteuertes Fitness-Training ist eine Methode die den natürlichen hormonellen Zyklus einer Frau nutzt, um das Training und die Ernährung zu planen und anzupassen.

Jede Frau hat ihren eigenen Menstruationszyklus und jeder Zyklus besteht aus verschiedenen Phasen. Durch die Berücksichtigung dieser Phasen im Training und in der Ernährung kannst du deine Ergebnisse maximieren. In der ersten Phase des Zyklus, dem follikulären Stadium, kannst du zum Beispiel einen Schwerpunkt auf Kraft- und Ausdauertraining legen. In der zweiten Phase, dem lutealen Stadium, kannst du dann einen Schwerpunkt auf Regeneration und Dehnübungen legen.

Auch die Ernährung kann angepasst werden. In bestimmten Phasen des Zyklus solltest du zum Beispiel bestimmte Nährstoffe und Lebensmittel bevorzugen. Dies kann dir helfen, deine Fitness-Ziele schneller und effektiver zu erreichen.

Natürlich solltest du bei der Umsetzung des zyklusgesteuerten Fitness-Trainings einige Dinge beachten. Jede Frau reagiert unterschiedlich auf ihren Zyklus und es ist wichtig, dass du dich mit einem qualifizierten Trainer sprichst, um das Training und die Ernährung an deine individuellen Bedürfnisse anzupassen.

Insgesamt kann das zyklusgesteuerte Fitness-Training eine Möglichkeit sein, dein Training und deine Ernährung auf die Bedürfnisse deines Körpers abzustimmen und so deine Ergebnisse zu maximieren. Wenn du deine Fitness-Ziele erreichen und deine Gesundheit verbessern möchtest, solltest du diese Methode in Betracht ziehen.

Aber klar doch. Als spezialisierter Gesundheitsreiseveranstalter gehen wir zu 100% auf deine Ernährungswünsche ein. Ob vegan, vegetarisch oder Unverträglichkeiten, wir passen dein Menüs selbstverständlich an. Gib sie einfach bei deiner Buchung an und wir briefen unsere Köche auf Ernährungswünsche und Ernährungsunverträglichkeiten. 

Unsere Fitness Reisen für Frauen sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention nach §20 zertifiziert und können je nach Krankenkasse bezuschusst werden. Deine Kasse ist allerdings nicht verpflichtet, doch gibt es viele Krankenkassen die Präventionsurlaube unterstützen. Frag einfach direkt an, ob sie Fitnessurlaube bezuschusst und in welcher Höhe. Nach Teilnahme an deinem Sporturlaub, meldest du dich bei uns und wir schicken dir eine Bestätigung für deine Krankenkasse zu.

Original Bootcamp ist ein Reiseveranstalter für Fitnessreisen. Wir sind kein Reisevermittler, sondern führen alle Reisen mit unseren eigenen Personal Trainer/innen durch. Die Qualität der Betreuung, Workouts und Hotels liegen uns bei unseren Fitness Reisen sehr am Herzen. Unser Konzept wird von Sportwissenschaftler/innen und Personal Trainer/innen entwickelt und durchgeführt. Wir sind deine direkte Ansprechperson und Reiseleitung vor Ort.