Velbert

SWEAT & SMILE Weekend-Workout

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<li>Treffpunkt: Wir trainieren auf dem Schulgel&auml;nde der st&auml;dtischen Gemeinschaftsgrundschule in T&ouml;nisheide, auf dem Schulhof, direkt vor dem Haupteingang der Grundschule.</li>
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<li>Adresse Navi: Kirchstra&szlig;e 62, 42553 Velbert</li>
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<li>Parkpl&auml;tze: Entlang der Kirchstra&szlig;e und vor der Schule auf dem Lehrerparkplatz.</li>
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<li>&Ouml;ffentliche Verkehrsmittel: Bus 649 oder 746 --&gt; Haltestelle T&ouml;nisheide Mitte --&gt; Du gehst &uuml;ber die Krezung T&ouml;nisheide Mitte in Richtung der evangelischen Kirche, an der Kirche vorbei den Berg hoch und dann stehst du schon vor der Grundschule</li>
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Grundschule Tönisheide

Personal Fitness Trainerin Kena Hardt aus Wuppertal

<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
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<li>Ausbildung B.A. Sportwissenschaft, Fitnesstrainerin (B-Lizenz), Lauf-Betreuerin, &Uuml;bungsleiterin (C-Lizenz), Rettungsschwimmerin (f&uuml;r den Notfall bei gro&szlig;en Pf&uuml;tzen), ach ja und einen Trampolinschein habe ich noch&hellip;</li>
<li>Spitzname Keni, Kenchen</li>
<li>Was ich kann Laut lachen (sehr laut)</li>
<li>Was ich nicht kann Lange auf meinem Popo sitzen bleiben (vor allem bei unbequemen St&uuml;hlen)</li>
<li>Was machst du am liebsten in deiner Freizeit? Mit meinem Hund durch die Natur spazieren, meine Schwester zum Sport animieren und motivieren</li>
<li>Auf welche sportlichen Erfolge bist du besonders stolz? Auf meinen ersten Halbmarathon (in K&ouml;lle) und der erste Marathon steht noch an (aber ich bin stolz, dass ich mich angemeldet habe)</li>
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</td>
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<li>An welchem Ort in deiner Stadt bist du am liebsten, wenn du gerade nicht trainierst? Am &bdquo;Schlammteich&ldquo; im wundersch&ouml;nen T&ouml;nisheide</li>
<li>Lieblingsessen Milchreis mit hei&szlig;en Himbeeren</li>
<li>Wie sieht bei dir ein typisches Abendessen aus? Kunterbunt,- am liebsten jeden Tag ein andere Gem&uuml;sesorte</li>
<li>Lieblings&uuml;bung&nbsp; Ein Kopfstand am Ende von jedem Workout, dass ist irgendwie entspannt</li>
<li>Lieblingssportart Handball spielen und durch den Wald joggen</li>
<li>Wer sind deine sportlichen Vorbilder? Mein Opa,- der mit 75 Jahren noch einen K&ouml;pper vom 10m Brett gemacht hat</li>
<li>Was wolltest du der Welt schon immer mal mitteilen? Ich schwitze nicht, meine Muskeln weinen nur vor Anstrengung!</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
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