Dortmund

SWEAT & SMILE Weekend-Workout

Autoparkplatz:
In der Landgrafenstra&szlig;e gibt&rsquo;s mit Gl&uuml;ck einen Parkplatz, ansonsten in der Hainallee H&ouml;he Nr. 64 parken und einen kleinen Spaziergang zur Landgrafen Grundschule machen

Stadewäldchen

Du m&ouml;chtest richtig fit werden, hast aber keine Lust auf Fitnessstudio und willst lieber an die frische Luft? Wir bieten dir effektive 8-w&ouml;chige Outdoor Fitness Bootcamps in der Natur. Raus aus den vier W&auml;nden rein in die sch&ouml;nsten Parks deiner Stadt. Unser Ziel: Mit Spa&szlig; an der frischen Luft das Wohlf&uuml;hlgewicht erreichen. Starte jetzt mit einem kostenlosen Training.&nbsp;&nbsp;

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<li>Mit dem Auto &hellip; f&auml;hrst du die Rombergstra&szlig;e bis zu H&ouml;he Ph&ouml;nixhalle. Rund um die Halle gibt&rsquo;s an der Rombergstra&szlig;e und der Konrad-Zuse-Stra&szlig;e ausreichend Parkm&ouml;glichkeiten.</li>
</ul>
<ul>
<li>Mit &ouml;ffentlichen Verkehrsmitteln &hellip; steigst du an der Haltestelle &bdquo;Ph&ouml;nixhalle&ldquo; aus der Buslinie 445 oder 451 aus.</li>
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<li>Zur Trainingslocation geht&rsquo;s dann die Stufen rauf auf den Platz der Ph&ouml;nixhalle, halt dich ab da links bis zur Gr&uuml;nfl&auml;che.</li>
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Phoenixhalle Hörde

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<li>Mit dem Auto &hellip; navigierst du zum Eckei 96, dem Restaurant Volksgarten Mengede. Daneben befindet sich ein gro&szlig;er Parkplatz f&uuml;r alle Parkbesucher.</li>
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<li>Vom Parkplatz geht&rsquo;s direkt in den Park, wenige Meter hinter dem Parkeingang befindet sich auf der Wiese neben der Boule Bahn die Location.</li>
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Volksgarten Mengede

Das Training findet in der Ecke des Parks oberhalb des Cafe Erdmanns statt!&nbsp;
Adresse f&uuml;rs Navi:&nbsp; Rittershausstr. 60, 44137 Dortmund
Mit dem Auto&hellip; &nbsp;navigierst du zur Ritterhausstra&szlig;e und suchst dir einen Parkplatz an der Stra&szlig;e um den Park herum. Danach w&auml;hlst du den Parkeingang direkt gegen&uuml;ber vom Rewe Sanecki und biegst im Park an der ersten Kreuzung rechts ab. Dort folgst du dem Weg, bis du uns direkt nach der Linkskurve findest. Die Parkpl&auml;tze hier sind begrenzt und sehr begehrt, komm wenn m&ouml;glich lieber mit dem Fahrrad oder dem &Ouml;PNV.
Mit den &Ouml;ffentlichen&hellip;&nbsp;&nbsp;steigst du an der Unionsstra&szlig;e aus der U-Bahn Linie 43 oder 44. Geh ein St&uuml;ck Richtung Sparkasse, davor geht&rsquo;s rechts &uuml;ber den Platz und du hast den Park direkt vor dir.
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Westpark Südseite - Dortmund

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Mit dem Auto &hellip; navigierst du zum Eugen-Krautscheid-Haus und suchst dort in der N&auml;he einen Parkplatz. Danach musst du nur einmal in den Park um das Geb&auml;ude herum, dort trainieren wir! Die Parkpl&auml;tze hier sind begrenzt und sehr begehrt, komm wenn m&ouml;glich lieber mit dem Fahrrad oder dem &Ouml;PNV.
</li>
<li>
Mit &ouml;ffentlichen Verkehrsmitteln &hellip; steigst du an der Unionsstra&szlig;e aus der U-Bahn Linie 43 oder 44. Geh ein St&uuml;ck Richtung Sparkasse, davor geht&rsquo;s rechts &uuml;ber den Platz und du hast den Park direkt vor dir.
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Vom Parkeingang rechts halten, gegen&uuml;ber des Biercaf&eacute;s befindet sich unsere Trainingslocation.
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Westpark - Dortmund

Personal Fitness Trainer Bastian Maier aus Dortmund

<table border="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung Sport- und Fitnesskaufmann; Fitnesstrainer A-Lizenz</li>
<li>Spitzname Basti</li>
<li>Was ich kann Unter Strom stehen; motivieren (so sagt man); Leute zum Lachen oder wenigstens zum Schmunzeln bringen</li>
<li>Was ich nicht kann Mal die Klappe halten; so richtig Abschalten</li>
<li>Was ich gerne mache Fitness, Beachvolleyball, Tennis, Musik mit meinen Freunden</li>
<li>Wo ich gerne bin Zuhause mit/bei Freunden</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>Erfolge, auf die ich stolz bin Erstes Turnier-Tor beim Ulzburg Cup 2001 (Handball)</li>
<li>Meine sportlichen Vorbilder Dan Bailey, Andre Agassi, mein Dad</li>
<li>Lieblingsessen Hafer-Schafsk&auml;se-Bratlinge mit karamellisierten M&ouml;hren; abends gerne Tomaten-Mozzarella-Salat</li>
<li>Lieblingssportart Handball</li>
<li>Lieblings&uuml;bung Box Jumps</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
&nbsp;
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<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td>
<ul>
<li>Ausbildung Sportwissenschaftler B.Sc., Fitnesstrainer A-Lizenz,&nbsp;Ern&auml;hrungsberater Lizenz, Trainer C-Lizenz Gewichtheben + Kraftdreikampf, Certified Athletik Trainer, Trainer C-Lizenz Basketball</li>
<li>Spitzname Tobi</li>
<li>Was ich kann Mit Spa&szlig; auf sportliche Ziele hinarbeiten</li>
<li>Was ich nicht kann Immer geduldig sein</li>
<li>Was ich gerne mache Sport, Reisen, lesen und Musik h&ouml;ren</li>
<li>Wo ich gerne bin Iim Park oder am See</li>
</ul>
</td>
<td>
<ul>
<li>Erfolge, auf die ich stolz bin Auf jeden kleinen Rekord, den ich im Training aufstellen kann</li>
<li>Meine sportlichen Vorbilder Sonny Bill Williams</li>
<li>Lieblingsessen Wraps in allen k&ouml;stlichen Varianten</li>
<li>Lieblingssportart Fitness &amp; Kraftsport, Rugby und alle Boardsportarten</li>
<li>Lieblings&uuml;bung Kniebeuge</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
&nbsp;
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Personal Fitness Trainerin Jewgenia Franz

<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung Sportstudentin, Trainer A Lizenz (Bestehens aus:B Lizenz, PT Lizenz und Gesundheitstrainer)</li>
<li>Spitzname Jeffi</li>
<li>Was ich kann Menschen beim Sport antreiben, zu viel Quatschen und so richtig schlechte Witze rei&szlig;en</li>
<li>Was ich nicht kann Nur ein halbes Ben&amp;Jerry&rsquo;s essen</li>
<li>Was machst du am liebsten in deiner Freizeit? Lesen, Sport, Kochen, Ausfl&uuml;ge mit Lieblingsmenschen</li>
<li>An welchem Ort in deiner Stadt bist du am liebsten, wenn du gerade nicht trainierst?&nbsp; Im Sommer in einem Park oder am Kanal und im Winter in einem Literatur-Caf&eacute;</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>Auf welche sportlichen Erfolge bist du besonders stolz? Silber bei den U14 Regionalmeisterschaften im 100 und 200m Sprint</li>
<li>Lieblingsessen Z&auml;hlt Eis denn als eine vollwertige Mahlzeit&hellip;? Ansonsten Folienlachs aus dem Ofen</li>
<li>Wie sieht bei dir ein typisches Abendessen aus? Sehr unterschiedlich, aber ich mag am Abend sehr gerne Gem&uuml;se mit Fisch oder H&auml;hnchen</li>
<li>Wer sind deine sportlichen Vorbilder?&nbsp; Amna AL Haddad, Kyle Manard, Madonna Buder</li>
<li>Lieblingssportart Tanzen</li>
<li>Lieblings&uuml;bung Mich verbindet eine hei&szlig;e Hassliebe mit den Ausfallschritten in jeglichen Varianten.</li>
<li>Was wolltest du der Welt schon immer mal mitteilen? L&auml;chle und habe Freude am Leben, du hast nur dieses eine!</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>

Personal Fitness Trainer Jonas Richter aus Bochum

<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung Fitnesstrainer B-Lizenz, Sportstudium im 7. Semester, Regelm&auml;&szlig;iger Besuch des FT-Summits</li>
<li>Spitzname Jonny</li>
<li>Was ich kann Motivieren, Reden, Aufmerksamkeit auf mich ziehen</li>
<li>Was ich nicht kann Aufh&ouml;ren zu reden, unrecht haben</li>
<li>Was machst du am liebsten in deiner Freizeit? Sport, Essen, Kochen &amp; irgendwas mit Holz</li>
<li>An welchem Ort in deiner Stadt bist du am liebsten, wenn du gerade nicht trainierst? In meinem Studentenwohnheim mit sehr vielen tollen Menschen um mich herum.</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>Lieblingsessen Gnocchis mit Mozzarella &amp; Brokkoli in Pesto-Parmesan-So&szlig;e</li>
<li>Wie sieht bei dir ein typisches Abendessen aus? Meistens gibt es v&ouml;llig unromantisch p&uuml;rierte Haferflocken im Auto auf dem Weg nach Hause</li>
<li>Lieblings&uuml;bung&nbsp; Burpees (versteh&lsquo; die Frage nicht..)</li>
<li>Lieblingssportart Kettlebelltraining</li>
<li>Wer sind deine sportlichen Vorbilder? Johannes Kwella &amp; Andr&eacute; Chahor (&auml;u&szlig;erst unbekannte Namen au&szlig;erhalb des Kettlebellsports :D)</li>
<li>Was wolltest du der Welt schon immer mal mitteilen? Seid lieb zueinander, sei dankbar f&uuml;r jede Kleinigkeit in deinem Leben &amp; denk nicht immer so viel nach - mach&lsquo;s einfach.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>

<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung Sportwissenschaftlerin Bachelor of Science, Master Sport &amp; Exercise Sciences for Health and Performance 1. Semester, &Uuml;bungsleiter C-Lizenz Breitensport, MTT/MAT Fortbildung)</li>
<li>Spitzname Mall, Malle</li>
<li>Was ich kann otivieren, geduldig sein, Schokolade essen</li>
<li>Was ich nicht kann Ballsportarten, singen, streiten</li>
<li>Was ich gerne mache Unternehmungen mit Freunden</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>Meine sportlichen Vorbilder Ich bewundere alle Sportler, die ihre Ziele verfolgen und erreichen</li>
<li>Lieblingsessen Zoodles mit Tomaten Feta So&szlig;e</li>
<li>Lieblingssportart Ich mag es immer neue Sportarten zu erlernen, Functional Training, Surfen, voltigieren</li>
<li>Lieblings&uuml;bung Burpees!</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
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Personal Trainerin Sina Ruppenthal lacht in die Kamera

<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung B.A. &bdquo;Sport und Bewegungsvermittlung &ldquo;, CrossFit Level 1 und 2, diverse Fortbildungen, aktuell Studentin &bdquo;M.A. Trainingswissenschaft und Sportern&auml;hrung&ldquo;</li>
<li>Spitzname Sunny</li>
<li>Was ich kann Das Positive in jeder Situation sehen</li>
<li>Was ich nicht kann Geduldig sein</li>
<li>Was machst du am liebsten in deiner Freizeit? Lesen, rausgehen, was mit meinem Freund oder Freunden unternehmen, das Leben genie&szlig;en, ach und nat&uuml;rlich Sport</li>
<li>An welchem Ort in deiner Stadt bist du am liebsten, wenn du gerade nicht trainierst?&nbsp; In einem Park oder am Rhein</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>Lieblingsessen Schokokuchen</li>
<li>Wie sieht bei dir ein typisches Abendessen aus? Alles, was gerade da ist, zusammenschmei&szlig;en und schauen, was bei rauskommt (im Zweifelsfalls Pesto und/oder k&ouml;rnigen Frischk&auml;se hinzuf&uuml;gen)</li>
<li>Lieblingssportart CrossFit</li>
<li>Lieblings&uuml;bung Burpees</li>
<li>Was wolltest du der Welt schon immer mal mitteilen? SWEAT AND SMILE!</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
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Trainer in Dortmund

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